CrossFit Open: qué es, cuándo es y cómo participar desde Bogotá
Qué es el CrossFit Open, cuándo se hace cada año, cómo inscribirte, divisiones escaladas y masters, y cómo vivirlo con tu box en Bogotá aunque seas principiante.
Cada año, entre febrero y marzo, cientos de miles de personas en el mundo hacen los mismos entrenamientos durante tres semanas. Eso es el CrossFit Open, la competencia más grande del deporte. Y sí: puedes participar aunque lleves pocos meses entrenando.
Qué es
- Es la primera etapa de los CrossFit Games, la competencia oficial de CrossFit.
- Se publica un WOD por semana durante unas tres semanas.
- Lo haces en tu box, con un juez que valida tus repeticiones, y registras el puntaje en la página oficial.
- Compites contra todo el mundo, contra tu país y contra tu propio box.
Divisiones
| División | Para quién |
|---|---|
| RX | Pesos y movimientos completos |
| Scaled | Versión adaptada, ideal para principiantes |
| Foundations | Versión de entrada en ediciones recientes |
| Masters | Por grupos de edad, desde los 35 años |
| Teens | Adolescentes |
Revisa las divisiones exactas en la página oficial cada año, porque pueden cambiar.
Cómo inscribirte
- Entra a la página oficial de los CrossFit Games unas semanas antes de febrero.
- Crea tu perfil y paga la inscripción.
- Elige tu división.
- Cada semana, haz el WOD en tu box con un juez y sube tu puntaje antes de la fecha límite.
Cómo prepararte
- Practica los WODs famosos para acostumbrarte a la intensidad.
- Trabaja tus puntos débiles: dominadas, double unders y técnica de barra.
- No cambies todo dos semanas antes: duerme y come bien.
Por qué vale la pena aunque no compitas “en serio”
El Open es el momento de más ambiente del año en cualquier box: viernes de WOD, gente animando y la satisfacción de ver tu nombre en una tabla mundial. Es una de las mejores formas de medir tu progreso año a año.
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